若你只做輕度有氧運動或輕度重訓
平時飲食裏的蛋白質就已足夠
其實不用額外補充高蛋...

若你只做輕度有氧運動或輕度重訓
平時飲食裏的蛋白質就已足夠
其實不用額外補充高蛋白
若鍛鍊強度沒有讓肌肉達到合理的破壞
吃下再多的高蛋白也不會生成肌肉
#不是重訓就會變成大隻佬
#不是吃高蛋白就一定會長肌肉

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